えちかワークスの幸せな未来とコンセプトを作る話

これからの幸せな未来と仕事の話をしよう。

どうにも集中出来ない時や、一気にカタをつけたい時にオススメなポモロードテクニック

どーも、越川です。

仕事をしていて、なかなか集中できなかったり、一つの仕事のカタマリを「一気に片付けたい」って事がありますよね。

360度 かわいい キッチンタイマー トマトタイマー 1~60分

そんな時におすすめしたいのが「ポモロードテクニック」と言われる仕事術です。

おおきなひとかたまりのタスクを、短い時間に分割して取り組んで、間にごく短い休息をはさむ方法です。

グーグルで検索したら、いっぱいでてくるとは思いますが、次のようなやり方になります。

  1. 作業の対象を決める
  2. タイマーを25分に設定する
  3. タイマーの終了まで、作業に集中する
  4. タイマーが鳴ったら、5分程休憩する
    この時は余計な事を考えず、ぼーっとするのが良いそうです
  5. 2~4を4回繰替えしたら、長めの休憩をする(15分程)

割と簡単ですよね。

25分の作業中に、なんらかの用事が発生した場合は、再開する時はまた、25分のカウントからスタートさせるのがルールだそうです。

この場合

  1. 中断して、また再開する
  2. 25分の作業が終わるまで、イレギュラーな用事は後回しにする

です。

スマートフォンでも、パソコンでも有料・無料問わず、アプリがありますので、それを使うのもいいと思います。

私は、Macを使っているので、コチラのアプリを使っております。

Tomato One - Free Focus Timer

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  • 仕事効率化
  • 無料

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次回は12月11日(月) 13時~
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