えちかワークスのブログ(仮)

6ヶ月で女神になる基礎をつくるコーチングを研究してセッションしています。夢や希望、望んでいる生き方を可能にするコーチング。

自分を受け入れるのに、やらなければならないこと。

どーも、越川です。

セラピーやカウンセリング、

もしかしたらコーチングでも、

言われることがあるかもしれない

自分を受け入れる

って一体どう言うことなの?

と言うお話です。

自分を受け入れるのに、やらなければならないこと。



f:id:toshihiro25:20170628231754p:plain

意識上の私と、思考上の私の会話で

御届けします。

ありのままの自分を受け入れるってなにしたらええの?



意識の私(以後・私A)

ダメな自分を受け入れる、

ありのままの自分を受け入れるって

よく言うやん?

思考上の私(以後・私B)

よく言うねぇ。

私A

どーやったら受け入れられんの?

私B

なんかやらなあかん、って思うやんな!

私A

せやねん

せやけど、何やってええかわからんやん?

私B

わかるわー。

でもな自分を受け入れるためにはな

何もせんでええ

これが、正解や。

私A

うそやん!

なにもしない、ってどう言うことなの・・・



私B

それが嘘とちゃうんや。

例えばや、なんか失敗してしまって、

自分はなんでアカンやつや、

と思ったとしよう。

私A

ふむ

私B

で、自分を受け入れなアカン!

っておもったら、このアカンやつやと、

思った自分をなんかせんならん、

ってなって、どないせいっちゅうねん、

てなるやん。

私A

せやな。

私B

でも、よう考えてみよし。

「ありのままの自分を受け入れる」

この場合は、失敗して

「なんてアカンやつや」

と思った、のが自分自身の感情やったり、

考えやったりやん?

私A

せやな。

私B

で、コレを受け入れる・・・と言う事はや。

ただ、なんてアカンやつやーと、

思った自分でいることやから、

なにもしない、ってなるわけ。

なにかをしようとしない。



私A

え、ほんなら、ネガティブな自分についても、

それをなんとかしようとしない、っちゅーことか。

私B

せやで。

ネガティブな自分こそ、ありのままの自分やろ。

受け入れるいうことは、

そのままでいることやから、

なにもしない。

私A

まじか・・・。

確かにせやなぁ。

ありのままの自分を受け入れると

言いつつ、ネガティブな考えや思考は

なんとかせなアカンとおもてるわな。

私B

せやねん

ものすごい罠やねんけど、

どうしてもなんかせなあかん気になるやん。

とくに、心に触れる勉強とかをしてると、

余計に。

私A

うわーマジかー。

結構長いこと、罠にはまってたわー。

私B

せやろー。

そいで、それに飽きたり、嫌やなーと思ったら、

変えたらええがなって話。

私A

なるほどなー。

ほんまなんかせなあかんって、

思いこんでたわー。


今日のまとめ。

ありのままの自分を受け入れるには、

なにもしなくていい。